晚餐過飽易得腸癌病

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葷食過多產生

晚餐與高血壓：晚餐過多進食肉類，不但會增加胃腸負擔，加上人在睡覺時運行速度大大減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化使人得高血壓病。

晚餐與：晚餐攝入過多熱量可引起血膽固醇增加；晚餐的質量高又會刺激制造低密度和極低密度脂蛋白，把過多的膽固醇運載到動脈壁堆積起來，成為誘發和冠心病的又一大原因。

晚餐與：如果中年人長期晚餐吃得過飽，反復刺激胰島素大量分泌，往往造成胰島細胞提前衰竭，進而發生糖尿病。

晚餐與腸癌：如果一天的副食品大部分由晚上一餐吃下，活動又減少，必然有一部分蛋白質不能消化，還有小部分消化產物不能吸收。這些物質在大腸內受到厭氧菌的作用，會產生胺酶、吲哚等有毒物質。這些有毒產物可增加肝腎的負擔和對大腦的毒性刺激。睡眠時腸蠕動減慢，相對延長了這些物質在胸腔內停留的時間，故促使發病率增高。

縱情酒肉可能猝死

晚餐與猝死：晚餐過好、過飽，加上飲酒過多，很容易誘發，使人在睡眠中，就是身強力壯的人也會因搶救不及時而造成死亡。如果膽道口壺腹部位原有結石嵌頓、蛔蟲梗阻以及慢性膽道感染等，則更容易誘發急性胰腺炎而猝死。

晚餐太晚當心尿結石

晚餐與肥胖：晚餐吃得過飽，血糖、血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素大量分泌。因為人們在晚上一般活動量較少，熱能消耗很低，多余的熱量在胰島素的作用下大量合成脂肪，逐漸使人發胖。因此，中老年人晚餐宜清淡，攝入的熱量不應超過全天總熱量的30％，這對于防止和控制發胖有益。

晚餐與結石：據國外專家研究，尿結石與晚餐太晚有關。這是因為尿結石的主要成分是鈣，而中含的鈣除一部分被腸壁吸收利用外，多余的鈣全部從尿液中排出。

人體排尿高峰一般在飯后4~5小時，而晚餐吃得過晚，人們大都不再進行活動，就上床睡覺，因此晚餐后產生的尿液就會全部儲留在尿路中，不能及時排出體外。

這樣，尿路中的尿液的鈣含量也就不斷增加，久而久之就會形成尿結石。日本松下曾對270名尿結石患者進行了調查，其中97人大都在21時后進晚餐，25人有吃完夜宵就上床睡覺的習慣。