秋季減肥養生食譜，六道秋天養生菜使你均衡營養完美身材

秋天氣溫較為清涼，不太有利于流汗減肥瘦身，這時候有很多減肥瘦身的小伙伴們便會在秋天找尋一些合適減肥瘦身另外又對人體有益處的菜譜，秋季減肥養生食譜實際上有很多，接下邊大家就一起來看一下合適秋季減肥的養生食譜吧！

1、黃瓜炒蝦仁

減肥瘦身期內是特別適合吃黃瓜的，絲瓜中幾乎不帶有人體脂肪，并且絲瓜中帶有的一種獨特化學物質，能夠緩減糖原變化為人體脂肪，對減肥瘦身有一定的作用，只必須將絲瓜解決好，切成片先下鮮蝦煸炒，最終放入絲瓜炒糖色就可以。

2、萵筍木耳炒肉絲

萵筍是一種高纖維的食材，可以加速消化吸收，有益于肝臟排毒，芹菜的熱量很低，不容易有減肥瘦身的苦惱，芹菜木耳絲襪高跟鞋配搭味兒很好，特別適合想在秋季減肥的小伙伴們吃。

3、水豆腐銀杏果板栗湯

這一除開必須應用到水豆腐，銀杏果和板栗肉之外，還必須適當的平菇和豬瘦肉，添加平菇和豬瘦肉能夠提味，這一湯有生津利肺的作用，并且營養豐富。

4、山楂果蘿卜湯

這一湯也必須添加適量的生豬肉，味兒會更好，并且能夠提升 湯的營養成分，山楂果籮卜都是有清熱解毒排氣管的作用，能夠協助身體消化吸收，并且含有豐富多彩的維他命，特別適合減肥瘦身的人服用。

5、金針菇炒白菜

這一菜譜堅信很多人也沒有試過，金針蘑和菌類全是葷菜，他們配搭不必擔心會生長胖，金針蘑和大白菜都歸屬于低熱量，并且又含有高纖維的食材，吃這一菜會出現飽腹感，有益于減肥瘦身。

6、南瓜飯

冬瓜味兒香甜軟糯，將冬瓜洗干凈削皮后切割成一小塊，隨后和稻米放到一起燜米飯，冬瓜中帶有豐富多彩的膳食纖維素，能夠推動胃腸消化吸收，并且南瓜的熱量低不容易發胖。